テーマ:健康

ブログに手間取っている

毎日記事を書いていたが、どうしても貼りつかなかった。 書きたいことがいっぱいあったがうまくいかないでイライラしていた。 まず今日は友達が教えてくれた「ストレッチスティック」なる肩甲骨はがしの棒が来た。 写真が付かない。 骨を丈夫にする雪印メグミルクの「毎日骨ケアMBP」なる補助食品の飲み物。骨は用心に越したことは…
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足病(あしびょう)外来

リンパ浮腫外来で包帯巻きの日。 足のたこの話になったら、「ここでも足病外来があります。なんなら足のたこを削りましょうか?」と言われた。 話のタネにお願いした。自分で切ると大変なんだもの。 あっという間にスベスベの足の裏になった。 外反母趾、巻き爪やウオノメや足の爪切りなどのケアも有って結構患者も多いそうだ。 さすが、新宿だね。…
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大事な親指さま

ピザ生地をこねても親指を使う。 何を掴むにしても人差し指と親指だ。 引っ張る、こねる、つまむ、瓶のふたを開ける、物を持つ、筆を洗う、お菓子を食べる、なんでも気がつくと親指を使っている。 特に料理系はすごく指を使うことがわかった。 そうなると、簡単にガングリオンは治らないかもしれない。 ガングリオンと診断され…
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ガングリオン

右手親指の付け根のあたりに2日前に5mmぐらいの突起物ができた。 別に痛くない。よくみると左の側にも小さな出っ張りがある気がする。 整形外科に行ってレントゲンも撮ったら、ガングリオンというものだそうだ。 手関節の甲の側にできる関節包でゼリー状の詰まった腫瘤で手の使いすぎが原因だそうだ。 そういえば個展…
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連休初日

10日間の連休の始まりの朝、壊れ物あり。 ぎゃー、緊急を要するけど修理はやっているの? もうピラティスに行く時間だけどそれどころではない。 朝9時の電車に飛び乗って、御徒町まで飛んでいく。 よかった! 壊れ物が治った。 10日も業者が休みだったらお手上げだった。 やっと落ち着いて、上野の都美術館で友達…
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ジムのトレーナー

若い男性のジムのトレーナーに指導してもらった。 孫ほどの年齢の若者で、腕組み王女が有酸素運動、マシーンを使った筋トレなど1時間半ほど自分なりのコースをこなして、ダンベルの部屋に来た。 ダンベル体操はテレビで見ただけの見よう見まねだから、壁に貼ってある写真を見て1.5キロの重さで10分ぐらいやる。 やり方が違っているのか…
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ありがたい1日

朝はwalking。 戻ってからすぐにジムへ筋トレに行った。 ジムのメニューの終わりにダンベル体操も入れているから15分ぐらい余分に時間をとる。 フー。 お城に戻って、とっておきのベーコンを太っ腹にたくさん使ってパスタを作る。 サラダには丁度あったカテッジチーズも入れて。 こりゃ、ワイン飲まなきゃでし…
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肥満外来にて

食事の見直し、まず昨日の朝食。 「キーウィ半分、リンゴ1/4、バナナ1/2、小さなミカン半分」とここまできたら、スポーツドクターが「アー、多いですねー。全てスライスして、2切れ3切れにしてください。」 「プレーンヨーグルトに自家製の柚子ジャムと酢干しぶどうをのせる。」するとドクターは「ヨーグルトに何かのせないでください。」 「先生…
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肥満外来2回目

デブ・クリニックの2回目。 先月の指導から自分で努力したことは遂に筋トレのジムに週2回通い出したこと。 毎日のwalkingで1万歩、筋トレ2時間週2回、ピラティス1回、毎朝のラジオ体操、時間があったら家で筋トレ。 運動のトレーナーに「運動は充分ですね」と言われた。 栄養指導の先生に「良いものを食べていても、少し量を減らしましょ…
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肥満外来

人呼んでデブ外来。 だいたいわかっている事をアドバイスされた。 しかし体脂肪は確かに高すぎる。 結論は食べすぎで筋トレが足りない。 分かっているのよー。 1日4回体重を計って、食べたものを書くことと指示された。 ひと月後に再びデブ外来に行って自転車漕ぎで心電図や血圧を測る。 目標は10kg体重を落とす。 健康保険が効くの…
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御茶ノ水の眼科

半年ぶりの眼科検診で井上眼科に9時半に着いた。 御茶ノ水駅はエスカレーターもエレベーターもない古い駅で包帯王女は階段で緊張する。 眼科は駅前で助かるが、いつものように混んでいる。 第2ラウンジでまず検眼のために1時間待つ。約100人待ち。 やっと呼ばれたら係が混んでいるので20階の第6ラウンジで検査を待つように言われた。 …
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東京は暑い〓

朝のwalkigは気温が高くなったので、歩きたくない! お城に戻ると、何もかもびっしょり濡れねずみ。 毎午前中はシャワー、洗髪、改めて日焼け止めして化粧。 大急ぎでランチして、暑い中イヤイヤ東京への電車に乗る。 アー、今日は出かけたくなかったー。 台風3号が去って朝から真夏のギラギラ太陽だ。 補聴器の定期点検が終わったから、…
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健康診断日

数年ぶりで健康診断のため、病院の検診センターに行った。 体重、身長、腹囲、目の検査、採血、採尿、血圧、心電図、レントゲンだった。 驚いたのは血圧が160もあったこと。嘘でしょう。 ずーっと低血圧だったのに。130以上になったことはかつて一度もなかった。 で、もう一度測ってもらったら135/70で、まだその結果を怪…
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食事の支度嫌い?

友達とご飯食べていたらほとんどの主婦は食事の支度は嫌いのようだ。 Why? 食材の買い出し、作る準備と段取り、出来上がって美味しくいただく、さて次のために片付け。 どれが嫌なのだろう? 王女の場合はまず食べたがりの上に、身近にいる誰かにも美味しいものを食べさせたくないか? せっかく食べるための一連の工程を楽…
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ふーん、そうかビタミンB群

「あすけん」アプリに毎日の食事を入れている。 すると毎晩の最終アドバイスにビタミン類、とくにBが足りないと指摘される日が多い。 腕組み王女のお顔に目立たないボツボツがあり気になっていた。 やっと重たい腰を上げて皮膚科に行くと、皮脂が詰まっていると指摘された。 薬は必要ないからビタミンB食品を摂りなさいと言われた。…
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携帯電話で血圧測る

本日のiphone教室で、健康に関するアプリをいくつか教わった。 「健康診断」関係のアプリで、視力検査、聴力検査、血圧測定、心拍数測定、肺活量測定、呼吸測定、血酸素測定などが図れるって、信じられない。 視力検査は眼科の検査と似たようなマークが出てくる。だんだん小さくなってどこまで見えるかで視力がわかる。  うーん、これ…
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睡眠

昨夜は7時に寝た。 そのせいか朝の通学の電車内で一度も咳が出なかった。 工房での作業では咳き込んだりせず、痰も出なかった。 呼吸すると気管支のあたりでゼーゼーはしている。 昨日ヨーコさんが送ってくれた広島の吉舎の山の芋を食いしん坊の腕組み王女は、1個の半分を擦って山かけに、半分は擦って乗りに巻いて軽く油で揚げて食べた。 …
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プロポリスの話

(有)テラ・フローラル のプロポリスの話。 テラ・フローラルのプロポリスを30箱ほど、去年にまとめ買いした。 在庫の某プロポリスを飲んでいたから、やっと品質がさらに上を行くと思われるテラ・フローラルのプロポリスを飲み始めるのだ。 この製品は写真の1箱に10cc入りの壜が6本入っている。 腕組み王女のプロポ…
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眼痛

瞬きすると左目が痛い。 鈍痛。 モノモライが出来た時のような痛み。 10日ぐらい前からなので、時間が取れたので、眼科に行った. 花粉症の初期のアレルギー症状と疲れ目という診断。 で、目薬2種をもらって帰る. そうなの? そういえば花粉が飛んでいる感じはある. 少しくしゃみが出る。 昨夜は9…
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保健所から「勧告」書

エ、ェ?  保健所からお手紙。 先日の電話での検査のお約束をしっかり確認する為に、保健所長さまから健康診断の受診の「勧告」なるものが来た。 勧告をする理由: 結核患者発生に伴う接触者検診のため。  ギョギョー、こわー。 検診の内容: QFT検査 (血液検査でしょう?) 受信期限:  11月末日まで 勧告後、…
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保健所から電話

8月に受けたスクーリングの授業のクラスの中から肺結核の学生が出た。 そのクラス全員が、感染の可能性があるので、住んでいる保健所から、検診の連絡があり次第検査を受けるよう、大学から手紙が来た。 「あなたは該当者です。」って。 何も言ってこないから放っておいたら、ついに市の保健所から電話がきた。 で、血液検査の為に指定の日に行かなけ…
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すでに124回歩いた

1月から8月末までに 今年は124日歩いた。 寒い日、暑いにもめげずに主婦トモと、どうでもいい話をしながら、朝の1時間半ぐらいをもう5年ぐらい歩いている。 今年は、ただ歩いてももったいないから、1回歩いたら、100円貯金をしようと決まった。 中でも一番歩く回数が少ない腕組み王女だが、(多分一番多い人の半分ぐらいだろうけ…
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大便秘で疲れたー

2日は学校に行ったのでトイレはパス。気にしない気にしない。 3日(木)は出なかった。どーってことない! 4日(金)はまぁまぁ、固めで出た。でも3日分には足りない。野菜が足りない? 出るときは出るでしょう。 サラダをたくさん食べた。 5日(土)ピラティスが先生の都合で休みになったので、いつものメンバーで歩くことになった。…
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歯の定期検診

1月頃から、そろそろ歯医者に行かなければと思いつつ、4月になってしまったら、ちょうど歯医者から定期検診の時期と書かれたハガキが来た。 それで渡りに船って気持ちで、歯医者に電話をして、「ハガキが来ましたので、歯を見てください。」と言うと、愛想のいい声で日にちの予約などがテキパキ決まった。 虫歯とか歯痛とかはないが、歯が真っ…
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生きているって素晴らしい

3年前の大震災の直後、福島原発が爆発して、放射能漏れを起こした。 焦った腕組み王女は直ぐに三浦漁業組合に、若布と昆布を大量に注文した。 これからは海も汚染されて、海産物が手に入らなくなるかもと、思ったからだ。 その時点では、こんなにワカメを食べるのか?と思うほどの量だった。乾燥わかめの250g入りは長さが50cmの大き…
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認知症予防のアロマオイル

やっと手に入れた。 半月前にテレビで大反響の認知症予防のための「アロマオイル」が、届いた。 人気で品薄だとか。 ハート形のペンダント(昔はロケットと言った)は、ふたが開けられる。 その中に小さく切ったコットンを入れ、 Day Aroma と書かれた(中身はローズマリーとレモンが2対1の割合でブレンドされ…
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いよいよ来た!めまいと腰痛

昨夜からなんとなく「ふらっ、」っとする。フラフラするのではなく、ちょっとふらっとする感じ。 酒に酔ったような。 怖いので早く寝た。 朝起きても同じ状態なので、少し異変。医者に行った。 血圧が低めでめまいを止める点滴を1時間した。でも同じ状態だった。 そのうえ、今日は学芸大学の腰痛の指圧を予約してあったので、…
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試験2科目合格

銀座からお城に戻って、インターネットの学業成績サイトを開けたら,キャー、嬉しすぎる。 音楽論の試験が 合格していたので,課題の4つのリポートと合わせて "優"が付いていて4単位ゲット。 美術解剖学が課題2つのリポートと試験合格 "75点" で(あまり高得点でないが )"良" で2単位頂き。 今年の目標科目の残りは来月の…
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指圧療法

展覧会2日目、会場から指圧治療の予約がやっと取れた。 学芸大学の指圧師のHさん、(我らはひそかに「ゴッドハンド」と呼んているが)に、ほぐしてもらった。 疲れがたまってぎっくり腰のなりかかりのようだつた。 王女のように、我慢して10日以上も動ける人もいれば、全く動けなくなる人もぎっくり腰と言うのだそうな。 肩も首も…
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なかなか、プロポリス

アメリカ在住のK子から電話で,同じNACのプロポリスは見つからないと言って来た。 しかたないからお値段が高いがアマゾンを通して、有り金で17本だけ買った。 大事に飲む。これが無くては生きて行けないから。 ちょうどお城にはK子さんという同じ名前の友だちが来ていた。 盛りだくさんの会話で昼食と夕食をとりながら、絵の話…
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